Mindfulness Based Stress Reduction

Incontro GRATUITO di presentazione del corso:
Martedì 5 Febbraio ore 18:30 – Ponte S. Giovanni (PG)

8 incontri + una giornata intensiva – Il corso è aperto a tutti (psicologi e non) con l’obiettivo di: aumentare la consapevolezza di se stessi nella vita quotidiana; riconoscere i propri segnali di stress e quindi affrontarli in modo nuovo, più sano e più costruttivo; migliorare la capacità di regolare le emozioni e quindi anche le nostre relazioni. La Mindfulness sviluppa un atteggiamento gentile e amorevole verso noi stessi, rendendoci più calmi, meno reattivi ed in grado di affrontare in modo più sapiente le difficoltà della vita. Un aiuto validissimo anche nella gestione dell’ansia.